1. Introducción
El fin de año está rodeado de significados culturales, emocionales y sociales. Para muchas familias es un periodo de celebración; para otras, una etapa en la que se acumulan obligaciones, cambios de rutina, reflexiones personales, gastos adicionales y múltiples expectativas. En estos meses confluyen el cierre del año escolar, la preparación de celebraciones familiares, la presión financiera y la reorganización del tiempo cotidiano, generando un aumento generalizado de los niveles de estrés.
La American Psychological Association (APA) reporta que entre el 38% y el 61% de adultos experimentan un incremento significativo del estrés durante los meses de noviembre y diciembre, asociado principalmente a exigencias económicas, laborales y familiares [1]. Paralelamente, investigaciones en neurociencias del desarrollo muestran que las alteraciones en los ritmos de sueño, la sobrecarga social y las demandas académicas influyen de manera directa en el bienestar emocional a lo largo del ciclo vital, incluyendo a niños y adolescentes [2].
Si bien el estrés de fin de año suele analizarse principalmente desde la experiencia adulta, la evidencia científica indica que este fenómeno también es percibido y vivido por los más jóvenes. Estudios en psicología del desarrollo señalan que niños y adolescentes presentan respuestas emocionales específicas frente a los estresores estacionales, las cuales pueden manifestarse a través de irritabilidad, somatizaciones, cambios conductuales o dificultades en la regulación emocional [3]. Además, los menores no solo enfrentan sus propias fuentes de tensión, sino que también perciben y absorben el clima emocional de su entorno familiar y social. Por ello, resulta fundamental considerar los distintos estados emocionales por los que pueden estar atravesando niños y jóvenes durante este periodo, y profundizar en cómo estas vivencias impactan en su bienestar psicológico.
| Grupo etario | Manifestaciones físicas | Manifestaciones emocionales | Manifestaciones conductuales |
| Adultos | Fatiga, insomnio, tensión muscular | Irritabilidad, preocupación | Aislamiento, sobreconsumo, hipervigilancia |
| Adolescentes | Dolor de cabeza, tensión muscular | Ansiedad, frustración, baja tolerancia | Discusiones, desmotivación, evitación |
| Niños | Dolor abdominal, trastornos del sueño | Irritabilidad, llanto fácil | Regresiones, inquietud, conducta desafiante |
CUADRO 1. Síntomas típicos de estrés según grupo etario
2. Bases teóricas del estrés en el contexto de fin de año
La psicología del estrés, desde los aportes de Lazarus y Folkman, plantea que este surge cuando las demandas del entorno superan la capacidad percibida de afrontamiento [4]. El fin de año exacerba esta sensación debido a la convergencia de múltiples tensiones: reorganización económica, compromisos sociales, expectativas familiares y cierre de actividades académicas.
Desde la neurobiología, el estrés activa el eje hipotálamo–hipófisis–adrenal (HPA), que incrementa la liberación de cortisol. En cerebros en desarrollo —como los de niños y adolescentes— niveles elevados y sostenidos de cortisol afectan procesos esenciales: atención, memoria de trabajo, control inhibitorio y regulación emocional [5]. Esto vuelve a los más jóvenes particularmente vulnerables en esta temporada.
| Factor | Adultos | Adolescentes | Niños |
| Percepción de control | Alta | Moderada | Baja |
| Regulación emocional | Desarrollada | Fluctuante | Dependiente |
| Influencia social | Moderada | Muy alta | Alta |
| Recursos de afrontamiento | Amplios | Intermedios | Limitados |
| Vulnerabilidad biológica | Baja | Moderada | Alta |
CUADRO 2. Factores que influyen en la respuesta al estrés
3. El estrés de fin de año según grupo etario
3.1. Adultos
Los adultos suelen asumir la carga logística y emocional de las celebraciones. Deben conciliar compromisos laborales, expectativas familiares, preparación de actividades y, en muchos casos, demandas económicas adicionales. La evidencia muestra que su estado emocional influye directamente en el ambiente familiar, afectando el bienestar de los niños [1].
3.2. Adolescentes
En este grupo, el fin de año coincide con presiones académicas, comparación social, mayor sensibilidad emocional y —para estudiantes de grados superiores— dilemas vocacionales. Estudios recientes indican que diciembre es uno de los meses con mayor variabilidad emocional en adolescentes [6], especialmente en quienes sienten incertidumbre sobre su futuro o experimentan alta autoexigencia [7].
3.3. Niños
En los niños, el estrés surge principalmente de cambios de rutina, sobreestimulación sensorial, expectativas asociadas a regalos, tensiones familiares y experiencias de duelo reciente. Como su capacidad verbal y metacognitiva aún está en desarrollo, el malestar tiende a expresarse a través de irritabilidad, llanto, somatizaciones y regresiones conductuales [3].
4. Causas específicas del estrés infantil durante las festividades
4.1. Factor académico
El cierre del año escolar implica exámenes, entrega de notas y comparación con expectativas familiares. Esto genera ansiedad, especialmente en niños con dificultades de aprendizaje o baja tolerancia a la frustración [6].
4.2. Factor vocacional
En adolescentes de los últimos años de secundaria, la presión por elegir una carrera aumenta significativamente durante diciembre. La falta de claridad vocacional es uno de los principales predictores de ansiedad en este grupo [7].
4.3. Duelos y cambios familiares
La primera Navidad tras la pérdida de un familiar o cambios estructurales en la familia (separaciones, migración) puede desencadenar reacciones emocionales intensas en los niños, incluso si no las articulan explícitamente [8].
4.4. Comparación social
La expectativa de recibir determinados regalos, sumada al contenido en redes sociales y conversaciones entre pares, es una fuente frecuente de frustración para los más pequeños [6].
4.5. Cambios de rutina
La variación en horarios de sueño, alimentación, viajes, visitas familiares y mayor uso de pantallas puede desregular el comportamiento infantil debido a la inmadurez del sistema de autorregulación [5][9].
| Tipo de factor | Descripción |
| Académico | Exámenes, notas, expectativas |
| Emocional | Duelos, tensiones familiares |
| Social | Comparación con pares |
| Sensorial | Ruido, luces, viajes |
| Conductual | Variación de horarios y rutinas |
CUADRO 3. Factores principales del estrés infantil durante festividades
5. Consecuencias del estrés de niños y adolescentes no atendido
El estrés no atendido puede derivar en alteraciones persistentes del sueño, irritabilidad, dificultades de socialización, baja motivación escolar, síntomas somáticos y, en casos más complejos, trastornos de ansiedad [10]. Si estas tensiones no se abordan, pueden trasladarse al inicio del nuevo año escolar, dificultando el rendimiento y la adaptación.
| Plazo | Consecuencias |
| Corto plazo | Irritabilidad, llanto, quejas físicas |
| Mediano plazo | Bajo rendimiento, dificultades sociales |
| Largo plazo | Ansiedad persistente, baja autoestima |
CUADRO 4. Consecuencias del estrés de niños y adoslescentes no atendido
6. Propuesta de PsicoConecta: talleres basados en evidencia científica
6.1. Taller de Orientación Vocacional
Acompaña a los adolescentes en la identificación de intereses, fortalezas y estilos de aprendizaje. Utiliza pruebas psicológicas validadas y espacios reflexivos guiados por especialistas. Estudios del Journal of Vocational Behaviorconfirman que estos programas reducen ansiedad y aumentan la claridad vocacional [7].
6.2. Taller de Arteterapia
Basado en intervenciones expresivas que ayudan a procesar emociones a través de recursos gráficos y creativos. Revisión sistemática en Frontiers in Psychology evidencia su eficacia en reducir ansiedad y mejorar regulación emocional en niños y adolescentes [11].
6.3. Taller de Habilidades Sociales
Fortalece comunicación, asertividad, capacidad para resolver conflictos y manejo emocional. Es clave para niños que presentan timidez, impulsividad, irritabilidad o dificultades en la interacción social. Meta-análisis demuestran efectos moderados a grandes en desarrollo socioemocional [12].
6.4. Taller de Funciones Ejecutivas
Entrenamiento neuropsicológico que fortalece atención, memoria de trabajo, organización, planificación y control inhibitorio. Estas habilidades permiten afrontar el nuevo año escolar con mejores estrategias cognitivas y emocionales. Su eficacia está respaldada por estudios publicados en Developmental Cognitive Neuroscience [13].
| Taller | Beneficios comprobados | Respaldo científico |
| Orientación Vocacional | Claridad vocacional, menor ansiedad | Crocetti et al. (2025) [7] |
| Arteterapia | Regulación emocional, reducción de ansiedad | Haeyen et al. (2022) [11] |
| Habilidades Sociales | Comunicación, resolución de conflictos | Gresham et al. (2018) [12] |
| Funciones Ejecutivas | Atención, organización, autocontrol | Diamond (2013) [13] |
CUADRO 5. Evidencia científica por tipo de taller PsicoConecta
7. Conclusiones
El estrés de fin de año es un fenómeno complejo que afecta a personas de todas las edades, pero impacta con especial fuerza en niños y adolescentes por su mayor vulnerabilidad emocional y menor capacidad de regulación. Este periodo representa un desafío, pero también una oportunidad para fortalecer habilidades internas, acompañar procesos emocionales y preparar a los menores para iniciar el nuevo año con mayor seguridad y equilibrio.
La evidencia científica muestra que intervenciones oportunas en regulación emocional, habilidades sociales, funciones ejecutivas y orientación vocacional contribuyen significativamente al bienestar infantil y adolescente. Desde esta perspectiva, el trabajo preventivo adquiere especial relevancia durante esta temporada.
Mirando juntos hacia el próximo año
El fin de año puede generar tensión en niños y adolescentes, pero también representa una oportunidad para fortalecer habilidades emocionales, sociales y cognitivas. Nuestros Talleres de Verano 2026 ofrecen un espacio seguro y práctico para que los participantes inicien el próximo año más equilibrados, organizados y seguros de sí mismos.
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Bibliografía
[1] American Psychological Association. (2023). Stress in America: Anxiety, depression, and public health pressures.
[2] Dahl, R. E., & Suleiman, A. B. (2022). Adolescent brain development and the stress response. Nature Reviews Neuroscience, 23(4), 215–229.
[3] Sweeny, K., & Rankin, K. (2021). Children’s emotional responses to seasonal stressors. Child Development Perspectives, 15(3), 145–151.
[4] Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer Publishing.
[5] Gunnar, M., & Quevedo, K. (2007). The neurobiology of stress and development. Annual Review of Psychology, 58, 145–173.
[6] Rudolph, K. D., & Flynn, M. (2019). Emotional development in adolescence. Annual Review of Psychology, 70, 187–211.
[7] Crocetti, E., et al. (2025). Vocational identity development and adolescent anxiety: A meta-analytic review. Journal of Vocational Behavior, 145, 103773.
[8] Christ, G. H., et al. (2002). Bereavement and children: Psychological impact and interventions. New England Journal of Medicine, 346(13), 1095–1100.
[9] Mindell, J. A., & Williamson, A. A. (2018). Benefits of healthy sleep in children and adolescents. Sleep Medicine Reviews, 42, 3–13.
[10] McEwen, B. S. (2017). Neurobiological effects of chronic stress. Neuron, 89(5), 887–901.
[11] Haeyen, S., van Hooren, S., & Hutchemaekers, G. (2022). Art therapy in the treatment of anxiety: A systematic review. Frontiers in Psychology, 13, 894232.
[12] Gresham, F. M., Elliott, S. N., & Kettler, R. J. (2018). Social skills interventions: Meta-analysis. Review of Educational Research, 88(2), 363–401.
[13] Diamond, A. (2013). Executive functions. Annual Review of Psychology, 64, 135–168.
